ビタミンCがポイント

メンタルを上げるために何ですが、普段の生活の中でちょっとアレンジをしてもいいと思う。サプリを服用してからセロトニンを高めることも大事だと私は思ってるんですが、それとは違った部分にアクセントを意識すること。こういったことってすごく大事になると思いますね。

 

仕事などでうまくいかなかった時に、神経がバラバラになっちゃいます。イライラする時、わたしは野菜の小松菜ジュースですね。

 

この小松菜にはイライラ防止に効果のあるカルシウムがたっぷり含まれているそうです。イライラはストレスから来ることも多く、これにはビタミンCが有効と言われているために、うまく野菜ジュースにしてもいいかと思います。

 

 

何度か作ったことあるのですが、簡単に作れるので、朝起きてから作っておりますね。
小松菜を100gほど用意してから、りんご4分の1、レモン汁4分の1個をジューサーに入れるだけ。

 

青臭くて飲みにくいという人は好みに果物を入れるのがポイント。
小松菜はどうしても苦味が強いので、少しずつ工夫をしていくことが大事。

 

 

 

あと、できるだけビタミンCのことを意識してから、野菜ジュースにしたらすぐに飲むこと。ビタミンCの量が全然変わるそうです。